Os sucos naturais, fazem parte de uma alimentação saudável, eles tem varios benefícios para a saúde. Citando um desses benefícios, eles contribuem para a hidratação do organismo, e ajudam o sistema imunológico funcionar muito melhor, evitando dessa maneira doenças.

Pensando em todas as vantagens que os sucos naturais, propocionam separamos algumas opçoes maravilhas de sucos saudáveis, para você fazer na sua casa, e melhorar a sua saúde! Confira a seguir.

Suco de Maça Saudável

Ingredientes

Maçãs organicas

Açúcar a gosto

Àgua para cozinhar

Modo de Preparo

1.Higiene as maçãs, corte em padoços pquenos.

2.Transfira as maçães para uma panela e cubra com água.

3.Deixe cozinhar, até que as maçães fiquem moles.

4.Retire do fogo, espere esfriar, e peneire o suco amaçando as maças sobre a peneira.

5.Use uma peneira fina de preferência para o suco não ficar com bagaço da maça

6.Coloque o suco em uma jarra, adicione o açúcar e adoce a seu gosto. Sirva.

Suco de Hortelã com Abacaxi

 

suco de hortela com abacaxi

Ingredientes:

Gelos em cubo
Açúcar a gosto
Água 3 xícaras de chá
Folhas de hortelã a gosto
Abacaxi 20 xícaras de chá

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, coloque a água, o hortelã, e o abacaxi, bata bem.
2.Em seguida peneire, coloque o suco no liquidificar e bata com o açúcar a gosto.
3.Transfira para uma jarra, sirva com os cubos de gelo.

Suco de Caju Saudável

suco de caju

Ingredientes:

1/4 de suco de limão
Açúcar 1 colher de sopa
Água 150ml
Caju 1 unidade
Cubos de gelo

Modo de Preparo:

1.Depois de lavar o caju, corte em padaços pequenos.
2.Em seguida transfira para o liquidificador, acrescente a água, bata bem.
3.A seguir peneire o suco , depois que o suco estiver coado bata novamente.
4.Adicione o suco do limão, o açúcar, e o gelo, bata bem.
5.Transfira para uma jarra e sirva. Conserve na geladeira.

Suco Detox

suco detox

Ingredientes:

Água 200ml
Mel 1 colher de sopa
1/2 de suco de limão
Gengibre 1 rodela
Maça 1/2
Pepino a gosto
Couve a gosto

Modo de Preparo

1.Lave bem as folhas de couve e o pepino.
2.Depois corte o pepino em rodelas.
3.Acrescente o pepino, a couve, o suco do limão, a maçã, e o mel, no liquidificador.
4.Coloque a água, o gengibre, e bata tudo muito bem.
5.Prontinho sivar com cubos de gelo se preferir.

Suco de Manga

suco de manga

Ingredientes:

Canela em pó 1 colher de chá
Gengibre ralado 1 colher de sopa
Laranjas 3 unidades
2 Xícaras de chá de manga picada
Mel a gosto se necessário

Modo de Preparo

1.Coloque no liquidificador, a manga, o suco das laranjas, o gengibre e a canela.
2.Bata bem, se desejar coloque o mel para adoçar, caso precise.
3.Coe o suco de manga em uma peneira, transfira para uma jarra. Sirva.

Suco de Couve com Abacaxi

Ingredientes

Açúcar a gosto
Gengibre
Hortelã a gosto
Couve 3 folhas
Água 600ml
Abacaxi médio 1/2

Modo de Preparo

1.Corte o abacaxi em rodelas, depois lave bem a couve e a hortelã.
2.Coloque no liquidificador, o abacaxi, a água e a couve.
3.Bata bem, depois acrescente a hortelã, o gengibre, e bata novamente.
4.Adicine o açúcar, caso você ache necessário.
5.Coloque em uma jarra e sirva.

Suco de Limão

Ingredientes

Hortelã 40 folhas
Açúcar 4 colheres de sopa
Cubos de gelo
Água 300ml
Limão siciliano 1 unidade

Modo de Preparo

1.Depois de higienizar o limão, corte em pedaços pequenos.
2.Adiciono o limão sem os caroços, no liquidificador.
3.Coloque a água, e a hortelã. Bata bem, até o limão ficar bem triturado.
4.Em seguida coe o suco, e leve novamente para o liquidificador, acrescente gelo, e adoce com o açúcar.
5.Bata bem, Transfira para uma jarra e sirva.

Suco de Morango com Mamão

suco de morango com mamão

Ingredientes

Água gelada 1 copo
Mamão 1 fatia
Morangos 5 unidades

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, coloque a água os morangos, e o mamão.
2.Bata bem, depois coe no coador, transfira para uma jarra, e se desejar adoce, sirva gelado.

Suco de Uva

Ingredientes

Água 1 litro
Uva 1kg
Gelo

Modo de Preparo

1.Lave bem as uvas, depois coloque em uma panela e cubra com água.
2.Leve ao fogo médio durante 30 minuto, deixe cozinhar.
3.Depois desligue o fogo e deixe as uvas, esfriar.
4.Em seguida, coe em uma peneira, amassando as uvas sobre a paneira com o auxilio de uma colher.
5.Quando estiver tirado toda poupa da uva, adoce, e conserve na geladeira em garrafas tampadas.

Dica final

Para melhores resultados, consuma os sucos naturais logo após o preparo e evite excesso de açúcar. Variar as frutas ao longo da semana garante maior diversidade de nutrientes e mais benefícios para a saúde.